これまでに流行したダイエット法のまとめランキング!

“ぶよぶよ”“ぼよぼよ”に太ってしまった体を見たら、「痩せたい!ダイエットしなきゃ!」と、思うものです。ダイエットはその年の流行が必ずあるものです。

ダイエット法

ここでは、過去これまでに流行ったダイエット法をまとめてランキングでご紹介していきます。

これまでに流行ったダイエット法ランキング!食べ物偏!

まずは、食べ物ダイエットで流行ったものをご紹介していきます。

りんごダイエット

朝食と夕食は、りんごのみ食べる(何個でもよい)。昼食だけは好きなものを食べられる。りんごの食物繊維でお腹がいっぱいになりやすい。単品ダイエットにつきものの、“飽きやすい”という欠点があるが、短期ダイエットには向いている。
効果 :★★★★☆
即効性:★★★☆☆
手軽さ:★★★★★

ゆで卵ダイエット

りんごダイエットと同じで、食事を“ゆで卵のみ”に切り替える。即効性は高いが、やはり飽きやすいのが難点。
効果 :★★★★☆
即効性:★★★★☆
手軽さ:★★★★★

こんにゃくダイエット

ほぼ0カロリーのこんにゃくをおかずに盛り込む。摂取カロリーを大幅に減らすことができるが、調理をする時間がかかってしまうのがマイナス。
効果 :★★★☆☆
即効性:★★★☆☆
手軽さ:★☆☆☆☆

寒天ダイエット

こんにゃくダイエットと同様、カロリー0に近い寒天を食べることで、摂取カロリーを抑えていくダイエット方法。料理に混ぜるための手間がかかるのがネック。
効果 :★★★★☆
即効性:★★★☆☆
手軽さ:★☆☆☆☆

キャベツダイエット

食事を食べる前に、キャベツを大量に食べる。そうすることで、早めにお腹がいっぱいになる感じがして、食べ過ぎを防ぐ。キャベツを千切りにする手間や、調理する手間がかかる。
効果 :★★☆☆☆
即効性:★★☆☆☆
手軽さ:★☆☆☆☆

朝バナナダイエット

朝食にバナナを食べる。水は飲んでもよいが、そのほかのものはダメ。昼食、夕食は自分の好きなものを食べてよいので続けられやすい。しかし、昼食と夕食に高カロリー食を食べてしまうと効果が薄れることが多い。
効果 :★☆☆☆☆
即効性:★★☆☆
手軽さ:★★★★★

糖質制限ダイエット

糖質を毎日○○グラムまで!と決めて、食事制限をしてダイエットしていく方法。カロリー計算は不要だが、糖質を多く含む野菜や調味料、アルコール商品なども覚えていかなくてはならないので、そこが難点。
効果 :★★★★☆
即効性:★★★☆☆
手軽さ:★★☆☆☆

炭水化物抜きダイエット

ごはん、パン、麺類など一切の炭水化物を食べない。しかし、それ以外は何でも食べて良いダイエット方法。カロリー計算はしなくてもよいが、炭水化物好きの方には少しキツイダイエット方法になる。
効果 :★★★★☆
即効性:★★★★☆
手軽さ:★★★★★

これまでに流行ったダイエット法ランキング!運動偏!

デュークズ ウォーキング

ウォーキングドクターである、「デューク更家」さんのエクササイズを、歩きながら行っていくダイエット方法。1時間程度はやらなくてはならない。
効果 :★★★★☆
即効性:★★☆☆☆
手軽さ:★☆☆☆☆

ビリーズブートキャンプ

ハードな運動なので、やればやるだけ痩せることはできるが、挫折してしまうケースが多い。
効果 :★★★★☆
即効性:★★★☆☆
手軽さ:★☆☆☆☆

巻くだけダイエット

バンドを腰や骨盤に巻いて、骨格矯正の力を借りて痩せていく方法。バンドを巻いて3分ほど、ストレッチや運動をする。即効性には欠ける。
効果 :★★☆☆☆
即効性:★☆☆
手軽さ:★★★★☆

TRFダンスダイエット

TRFのDVDを見ながら踊るだけ。1回で約60分かかるため、時間がなかなか取れない方には難しい。しかし、歌を歌いながらなので、楽しくダイエットできる。
効果 :★★★★☆
即効性:★★★☆☆
手軽さ:★★☆☆☆

ダイエット法まとめ

これまでに流行ったダイエット方法って、たくさんありますね。自分にはどのダイエットが合っているのか見極めながら、楽しくダイエットしていきましょう!

以上、これまでに流行ったダイエット法まとめでした

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